Powerhoop Käsivanteet
Kaiva esiin kaapistasi hihattomat puserosi! Käsivanteet ovat hauska ja helppokäyttöinen tapa vahvistaa ja kiinteyttää käsivarsiasi ja olkahartiaseutuasi. Jo muutamien päivien säännöllisen käytyön jälkeen voit huomata eron käsivarsissasi.
Kuinka käytän Powerhoop Käsivanteita?
Seiso ryhdikkäästi kantapäät yhdessä samalla vetäen napaa selkärankaa kohti vatsalihaksia jännittäen. Ojenna käsivartesi sivuille ja pyöritä vanteita ranteissasi.
Muuttamalla käsivarsiesi asentoa ( eteen, taakse, ylös ja alas ) saat mukaan erilaisia lihasryhmiä näin tehostaen harjoitusta ja tehden harjoituksen monipuolisemmaksi. Voit siis pyörittää vanteita myös ojentamalla käsivartesi suoraan eteenpäin. Vaihda pyörityssuuntaa välillä, pyöritä vanteita yhtäaikaa samaan suuntaan ja erisuuntiin.
Noudata erityistä malttia ja varovaisuutta aloittaessasi käsivanteiden pyörittämisen. Sopiva aloitusaika voi olla vaikkapa puoli minuuttia päivässä. Näin vältät turhan lihasten liiallisen kipeytymisen.
Huomio! Jos kärsit olkapäävammoista tai vastaavista kroonisista kivuista, konsultoi asiantuntijaa ennen uuden harjoituksen aloittamista.